Stressresilienz-Check

Stressresilienz-Check
(2–3 Min.)
Finde heraus, wie gut Du aktuell mit Druck umgehst – von Priorisieren über Blickwechsel bis hin zu Erholung. Du bekommst eine klare, leicht verständliche Auswertung und Anregungen für nächste Schritte. Der Check ist anonym, kostenlos und dient als Orientierung – keine Diagnostik.

Stressresilienz-Check (2–3 Min.)

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In schwierigen Situationen suche ich aktiv nach einer anderen Sichtweise.

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Ich plane bewusst Pausen und erholsame Aktivitäten ein.

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Ich kann Rückschläge als Lernchance sehen.

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Auch in hektischen Phasen bewahre ich innere Ruhe.

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Ich nutze verfügbare Angebote (z. B. Beratung, Kolleg:innen) aktiv.

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Ich vernachlässige Schlaf und Erholung, wenn es stressig wird.

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Unter Druck verliere ich schnell den Überblick.

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Wenn etwas schiefläuft, kreisen meine Gedanken nur um das Problem.

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Ich habe wirksame Strategien, um nach Belastungen wieder aufzutanken.

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Ich kann meine Aufgaben priorisieren, wenn viel gleichzeitig auf mich zukommt.

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Ich kenne Menschen, die mich bei Bedarf unterstützen.

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Es fällt mir schwer, um Hilfe zu bitten.