Stressresilienz-Check

Stressresilienz-Check
(2–3 Min.)
Finde heraus, wie gut Du aktuell mit Druck umgehst – von Priorisieren über Blickwechsel bis hin zu Erholung. Du bekommst eine klare, leicht verständliche Auswertung und Anregungen für nächste Schritte. Der Check ist anonym, kostenlos und dient als Orientierung – keine Diagnostik.

Stressresilienz-Check (2–3 Min.)

1 / 12

Ich vernachlässige Schlaf und Erholung, wenn es stressig wird.

2 / 12

Ich habe wirksame Strategien, um nach Belastungen wieder aufzutanken.

3 / 12

Ich plane bewusst Pausen und erholsame Aktivitäten ein.

4 / 12

Wenn etwas schiefläuft, kreisen meine Gedanken nur um das Problem.

5 / 12

Ich nutze verfügbare Angebote (z. B. Beratung, Kolleg:innen) aktiv.

6 / 12

Ich kann Rückschläge als Lernchance sehen.

7 / 12

Es fällt mir schwer, um Hilfe zu bitten.

8 / 12

In schwierigen Situationen suche ich aktiv nach einer anderen Sichtweise.

9 / 12

Ich kenne Menschen, die mich bei Bedarf unterstützen.

10 / 12

Auch in hektischen Phasen bewahre ich innere Ruhe.

11 / 12

Ich kann meine Aufgaben priorisieren, wenn viel gleichzeitig auf mich zukommt.

12 / 12

Unter Druck verliere ich schnell den Überblick.